Masszázst mindenkinek! Számos sportoló megerősítheti, hogy a masszázs csökkenti a fájdalmat és nagyban hozzájárul a regenerációs folyamatokhoz.

A szóbeszéden túl most már tudományosan is bizonyított tény, hogy miért érdemes rendszeres időközönként elmenni egy masszázsra.

A masszázs sejtszinten is képes kifejteni gyulladáscsökkentő hatását. Mindemellett új mitokondriumok képződésében is komoly szerepet vállal.

Jó, de mi is az a mito..izé…

A mitokondrium csak egyetlen dologért felelős, ami nem más, mint a testünket működtető energia.

Számuk változó mennyiségben fordul elő a testben különböző részeken. Egy sejtben 1 ilyen részecske tuti van.

Ami igazán érdekes, hogy a petesejtben több 100 ezer van.  Szóval röviden az nem fog nagy kárt okozni, akiben ez magas számban megtalálható. J

Visszatérve a masszázsra az ezzel kapcsolatos kutatást az Öregedéskutató Buck Intézet és a McMaster Egyetem Hamilton városában végeztek Kanadában.

 

A teszt a következőképpen zajlott:

Tizenegy férfi a teljes végkimerülésig szobabiciklizett. Majd ezt követően teljesen véletlenszerűen az egyik lábukat megmasszírozták.

Most jöhet a tudomány!

A biciklizés megkezdése előtt mintát vettek a quadriceps izomból (négyfejű combizom) mindkét lábon.
Majd tíz perccel a masszázs után ismét, és még egyszer egy 2,5 órás pihenést követően.

A minták genetikai elemzését követően az alábbiakat mondta Simon Melov PhD:

A vizsgálatból egyértelműen megalapítható:
1. A masszázs csökkenti a gyulladásos citokinek expresszióját az izomsejtekben.

  1. Valamint elősegíti a mitokondriumok képződését, ami a testünkben lévő sejtek energiaképződéséért felel.
  2. Azt is megemlítette, ami hihetetlen, hogy a masszás során bekövetkező fájdalomcsillapításban ugyanazok a folyamatok mennek végbe, mint a fájdalomcsillapítók hatása következtében.

Az idáig sem volt nagy kérdés, hogy a masszázs mennyire jól eső érzés, de most már tudományosan is megalapozottnak tekinthetjük!

Nagy szükségünk is van rá, mivel napjainkban már egész fiatal kortól, sajnos már a 20-as évek elejétől nagy számban jelennek meg a lakosság körében a nyaki, hát és derékfájdalmak.
Ez persze nem túlságosan meglepő életformánkat tekintve.

 

(forrás: Medical News Today)