Zen Masszázs & Gerincterápia - Több mint Csontkovács
  • Kezdőlap
    • Masszázs története
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
  • Komplex Kezelések
  • Zen Különlegessége
  • Árak
    • Ajándékutalványok
    • Akciók
  • Vélemények
  • Kapcsolat
    • Adatkezelési és Adatvédelmi Szabályzat és Tájékoztató – Impresszum
5 egyszerű módszer hátfájdalomra

5 egyszerű módszer hogyan lehet megszabadulni a nyak és hátfájástól

Először is érdemes lenne végiggondolnunk, hogy vajon miért is fájhat?
Hol és hogyan is töltöm el az időm nagy részét…?

Miután tisztáztuk ezt a kérdéskört magunkban, elmondom a tapasztalataimat, amit balett táncosként, és most már masszőrként és csontkovácsként is látok.

Szeretném hozzátenni, hogy várni akartam ennek a cikknek megírásával, amíg meg nem bizonyosodom az alábbiakról:

A fej, nyaki, vállövi és háti fájdalmak mögött meghúzódó probléma felelőse bármilyen nehéz is elfogadni, de egy részben „te” vagy!

 

Igen, sajnos ez az igazság! Lehet, hogy nem ez lesz a legolvasottabb és legnépszerűbb cikkem, de nem azért kezdtem el írni, hogy népesítsem a felelősséget átruházók és ujjal mutogatók táborát!
Az olvasók fele már itt sincs, a maradék meg már nagyon dühős rám….(mégis ez hogy képzeli „hogy én?”).
A másik felelős az a munkáltató, akinek módjában állna a munkavégzésből eredő fájdalmakat ellensúlyozni ergonomikus székekkel vagy labdával és irodai masszázzsal. De ehelyett inkább profitot maximalizál.


Tény, ami tény!

Vendégeim 70%-a küszködik a fent említett fájdalmakkal. Nekik mind a munkahelyükön, legyen az iroda vagy fizikai munkavégzés helye, de szinte 100%-ban itt alakulnak ki a fájdalmaik.

A monoton munkavégzés, 8-10-12 órában, főleg ha az egyoldalú, mert akkor ennek a fele is elegendő lehet a fent említett fájdalmak kialakulásához.

Erre még jól jött a szociális média aktív használata a szünetben a telefonon, így nyakunk 60 fokos szögben még kap hozzávetőlegesen egy jó +30 kg-os terhet.

Ehhez adjunk hozzá még egy kis helytelen testtartást és kész is!

Hozzá kell tennem, hogy a hát- és gerincfájdalom megszüntetéséhez szükséges volna a mély háti izomzat megerősítése, ami helyes testtartással kiegészítve meg fogja tudni tartani a gerincoszlopot.

Ugyanis nem úgy lettünk kitalálva, hogy „alap” hogy tartva van a váz! Igen, akkor tartva van, ha megfelelően karbantartjuk! Félreértések elkerülése végett a nagy izom, ami nagy súlyokat képes mozgatni nem egyenlő a fent leírt „erős mély háti izomzattal”.

Természetesen az említett fájdalmak megszüntetésére javasolt lenne legalább havi 1 alkalom sport vagy svéd masszázs az izomzat szakszerű és intenzív lelazítása és nyújtása érdekében.

A nyirok- és a vérkeringés pangásának elkerüléséhez sem ártan túl sokat a masszázás egy egész napos ülés után. J

Szintén nem érdemes megvárni, míg az izom és ízület merevvé és rugalmatlanná válik a fizikai munka következtében.

Valamint csontkovácsolással kiegészítve, ahol a test természetes szimmetriája kerül a helyére.

 

 

Na de elég a rizsából! Hol van az az 5 csoda módszer….?

Ha valaki tényleg komolyan gondolja annak az 5 alábbi egyszerű gyakorlat rendszeres végzését komoly eredményeket hozhat a konyhára!

Teljesen feleslegesnek tartottam, hogy magam vegyem fel, hiszen több mint 10 éve magam is végzem ezen gyakorlatokat és szerintem még vicces is a srác!

Kifejezetten irodai dolgozok részére.

Már ha napi 15-20 percet szánsz magadra mondjuk 2-3 szor 7 percet az nagyon jó!
A lényeg, hogy konzisztensen! Egy hét után ne várj csodát!

Gondold végig mit is kell nekem most ellensúlyoznom? 10 év terhelését?

Türelem, fát sem úgy ültetsz, hogy ott állsz és azt mondogatod magadban:

„hát én elültettem, de nem nő, akkor ez nem is működik”.

 

Záró gondolatként szeretném továbbadni egy bölcs mester gondolatait, lehet benned elindít valamit.
Szerintem elég kemény, és ezzel nehéz is vitatkozni! J

 

A Dalai Lámát, mikor megkérdezték, mi az, ami leginkább meglepi az emberiséggel kapcsolatban, ezt válaszolta:

“Az ember. Mert feláldozza az egészségét, hogy pénzt keressen. Aztán feláldozza a pénzét, hogy visszaszerezze az egészségét.

És mivel olyan izgatott a jövőjével kapcsolatban, hogy elfelejti élvezni a jelent; az eredmény az, hogy nem él sem a jelenben, sem a jövőben; úgy él, mintha soha nem halna meg, és aztán úgy hal meg, hogy soha nem is élt igazán.”

3 tény a masszázsról amit még valószínű nem olvashattál

Related Posts

egeszsegtelen

Egészség Yóga

3 +1 egyszerű dolog amivel biztosan egészségtelen maradhatsz ha végig csinálod…

Keresés

Népszerű cikkek

  • 3 +1 egyszerű dolog amivel biztosan egészségtelen maradhatsz ha végig csinálod…
  • 3 tény a masszázsról amit még valószínű nem olvashattál
  • 5 egyszerű módszer hogyan lehet megszabadulni a nyak és hátfájástól

Kategóriák

  • Egészség Yóga
  • masszázs & csontkovácsolás
Zen Masszázs-Gerincterápia & IMT Lágy Csontkovácsolás
Zen Masszázs-Gerincterápia & IMT Lágy Csontkovácsolás
5.0
Based on 40 reviews
powered by Google
Zsolt Kovács
Zsolt Kovács
16:52 05 Oct 20
There is only one word to describe the Colossus: professional! During my 46 years, 23 of which were sedentary work, my whole body rearranged in a slightly wrong direction. And Kolos put things back in place 2 times, from ankle to neck. Grateful thanks! :-)
Zsolt Gyimesi
Zsolt Gyimesi
20:54 14 Sep 20
He is a true professional who works with heart and soul. Thorough, not a little superficial. He is constantly training himself, expanding his professional knowledge and striving to cultivate his profession at an ever higher level so that he can provide people who visit him with truly effective treatment - a solution to their problems. The treatment is preceded by a comprehensive survey (if you have a finding on the problem, take it as well), not just providing a general massage that either works or doesn’t work.
Zsanett Dömötör
Zsanett Dömötör
20:28 14 Sep 20
Pontos, precíz, szakmailag jól felkészült. Csak ajánlani tudom!(:
Zsuzska Bóka
Zsuzska Bóka
18:23 14 Sep 20
I have been going to Kolos on a monthly basis for two years now, as if I were going home. :) Completely by accident, I found it by clicking on the net after my spine surgery. He looked through all my finds and treated them individually based on them. I owe him a lot! He seems to understand his business and loves his job. I heartily recommend him if anyone wants to be refreshed because he is a healer not only of the body but also of the soul. :)
Á. Bonifác Pék
Á. Bonifác Pék
16:12 14 Sep 20
He is an excellent professional and a great man. :) I have been visiting Kolos regularly (every 3-4 weeks) for more than a year now and I always leave with the greatest satisfaction. In particular, it can be noticed, for example, that the treatments greatly improved my posture. In addition, I have recommended him to several of my acquaintances and family members, and they have been regular guests ever since. If only one sentence could be written, that would be it: the best movement and spine therapist in the city (Győr).
László Kircsi
László Kircsi
20:20 03 Jul 20
Mindenkinek ajánlom aki testi lelki felfrissülésre vágyna
Horvát Tibor
Horvát Tibor
15:30 14 Apr 20
Egyszer csak drágább és sokkal silányabb és rövidebb időtartamú lett a szolgáltatás. Már nem hozza a korábbi eredményeket a kezelés, mert gyakrabban nézi az órát és a zsebét a fiatalember.
Csaba Szőke
Csaba Szőke
19:42 09 Apr 20
Nagyon ügyes profi szakember.
Gabriella Benedek
Gabriella Benedek
07:38 15 Feb 20
Kedves- udvarias fogadtatás, alapos kezelés. Csak ajánlani tudom!
Ildikó Csehné
Ildikó Csehné
15:59 12 Jan 20
Régóta problémáim, fájdalmai vannak gerincemmel, nyakammal stb,. Sokfajta masszázst, kezelést próbáltam már, míg megtaláltam a Zen Masszázs-Gerincterápiát. Kolos-a terapeuta- fiatal ember-már az első találkozáskor bizalmat ébresztett, nyugalmat árasztó, megnyerő, kedves, - egyben határozott egyeniségével. Valóban kíváncsi a hozzáforduló ember panaszaira. Kéri az addigi orvosi, röntgen eredményeket, beszélgetés előzi meg az első kezelést. Csak pozitívan tudok beszélni róla, érti amit csinál. A kezelés ára :- pl. 50 percre- az állapottól is függ, - nem átlag masszázs- elsőre magasnak tűnhet. De az eredmény, a hatása magáért beszél, megéri. Mindenképp telefonon, vagy SMS-ben érdemes időpontot kérni, a helyszín Győröben az Árpád út 25. 5 emelet jól megkozelithető. Örülök, hogy megismerhettem.
Adam Gyarmati
Adam Gyarmati
20:38 22 Nov 19
Kiváló !
Zsolt Csigi
Zsolt Csigi
07:15 13 Jul 19
Ajánlom mindenkinek aki gerinc nyaki hat problémája van..A fiatalember is nagyon kedves nagyon is érti a szakmáját...2 hónapja szaladgáltunk orvostól orvoshoz semmi eredmény...majd ugy döntődtünk ki próbáljuk a csontkovacst..és lás csodát a párom fájdalmai oltárira csökkentek..majd meg lesz egy alkalom reméljük ott a teljes fájdalmak eldobandók lesznek).Köszi a segítséget.
Tibor Gőgh
Tibor Gőgh
14:51 13 Mar 19
Már az első alkalommal kiderült számomra, hogy komoly szaktudással rendelkező masszőrhöz kerültem, jó kezekbe! :) Nyitott, kommunikatív, segítőkész fiatalember, aki szívvel-lélekkel végzi a dolgát. Folyamatosan bővíti szakmai tudását, és igyekszik egész embert követelő hivatását egyre magasabb szinten művelni, vendégei egyre nagyobb megelégedésére. Neki köszönhetem, hogy kevesebb fájdalommal és könnyedebben mozgok. Egy szakszerű masszázs napokra jobbá teszi a közérzetet. Köszönöm! :)
Zsolt Kappeller
Zsolt Kappeller
21:18 24 Feb 19
Maximális pontozás a részemről, fogok még hozzá menni kezelésre.
Ivett Csonka
Ivett Csonka
20:28 23 Jan 19
Ma voltam első alkalommal, hónapok óta tartó nyaki - vállövi izomcsomók okozta kínzó fájdalmakkal. A különbség ég és föld... Igazán nagyszerű szakember, teljeskörű, alapos, kicsit sem felszínes, szívvel-lélekkel dolgozik. Most először érzem úgy, hogy ez egy valóban hatékony kezelés :) köszönöm!
Dániel Várnagy
Dániel Várnagy
13:39 05 Sep 18
A helyszín nagyon barátságos volt és nem is kellett messzire mennem a belvárosból. A masszázs nagyon üdítő volt, másnap mintha kicseréltek volna. Kolos olyan izomcsomókat is ki tudod gyúrni belőlem, amik évek óta gondot okoztak. Ajánlom mindenkinek! A robotikus Daft Punk mozgásomból, egykettőre David Elsewhere lett.
Sadio Doumbia
Sadio Doumbia
12:21 27 Aug 18
One of the best masseur I experienced. Top quality for athletic body due to his finger strength and his knowledge of the human body. I stayed 10 days in Gyor and visited him twice. A bit expensive compared to other masseur prices in Gyor, count 10,000 to 15,000 for 1h30. For me it was worth it, he is so good. I would love to visit him again.
Ádám Nemeskéri
Ádám Nemeskéri
13:04 19 Mar 18
Szuper nyugodt helyen, profi és kedves masszőr. Ajánlom, tényleg ZEN!
Péter Bodor
Péter Bodor
20:27 09 Feb 18
Győr belvárosában fantasztikus elhelyezkedéssel. Richter teremtől 2 perc sétára található a hangulatos , világos Zen masszázs székhelye! Teljes hát masszázst vásároltam , nagyon jól éreztem magam végre el tudtam lazulni és kikapcsolni! Hálás köszönet érte
Balázs Thinkler
Balázs Thinkler
11:42 25 Jan 18
Az első hely ahol tényleg nem úgy éreztem magam mint ha egy "szolgáltatóhoz mennék" nagyon kedves és barátságos Kolos, igazán magas színvonalú a Zen masszázs :) Mindenkinek ajánlom akinek fontos a személyre szabott masszázs!!
Barbara Sipák
Barbara Sipák
16:49 24 Jan 18
Nagyon szuper! :)
Éva Csendes
Éva Csendes
14:39 24 Jan 18
Ildikó Borbála Kocsis
Ildikó Borbála Kocsis
12:30 02 Nov 17
Mar közel 1 éve hogy ide jarok rendszeresen!Kedves és nagyon figyelmes, igazán feltölt energiaval a masszazs!Csak ajánlani tudom!:)
See All Reviews
© Zen Masszázs & Gerincterápia - Több mint Csontkovács 2021
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a sütik beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.ElfogadomBővebben