Zen Masszázs & Gerincterápia - Több mint Csontkovács
  • Kezdőlap
    • Masszázs története
  • Bemutatkozás
  • Szolgáltatások
  • Komplex Kezelések
  • Zen Különlegessége
  • Árak
    • Ajándékutalványok
    • Akciók
  • Vélemények
  • Kapcsolat
    • Adatkezelési és Adatvédelmi Szabályzat és Tájékoztató – Impresszum
egeszsegtelen

3 +1 egyszerű dolog amivel biztosan egészségtelen maradhatsz ha végig csinálod…

Hagyj fel a rendszeres vízivással! Testünk 50%-70% -át víz alkotja. Hát akkor minek még több??
De ezt már te is tudod. Akkor most mondok valami újat!

„Napi 2-2,5 liter folyadék” – Attól függ! Milyen a testsúlyod? Sportolsz? Vagy intenzív fizikai munkát végzel? Milyen éghajlaton élsz? Ezekre mind érdemes odafigyelni, amikor valaki próbálja beállítani a napi folyadékbevitelét.

A legfontosabb élettani folyamatokhoz megfelelő mennyiségű víz szükséges. Ilyen példának okáért a vérkeringés is, ami megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás esetén stabilizálja a vérnyomást, hozzájárul az emésztési folyamatokhoz, segíti a felszívódást és a toxikus anyagok a folyadék közreműködésével távoznak szervezetünkből. Valamint nagy szerepe van a sav-bázis kiegyensúlyozásában szervezetünkben.

Gyakran észrevesszük magunkon és környezetünkön is, hogy gyanúsan sokan lehetnek azok, akik kitűzték maguk elé célul a totális dehidratációt.

Szeretném megnyugtatni őket, hogy a tudattalan folyadékmegvonás következményei rövid lefolyásúak.
Gyakorlatilag 4-5 napig bírja víz nélkül a szervezünk. Természetesen akik ennyire nem kitartóak a nem ivásban, azoknak is hosszú távon meg van a fent említett élettani folyamatok romlásának esélye a napi 1-2-3 pohár folyadék bevitelével.

Persze megértem azon tudatos emberek táborát is, akik nem értenek egyet a vízmegvonás módszertanával.

Egy hasznos tipp lehet:
Azoknak, akik szeretnék testüket megajándékozni a víz természetes és egyszerű, ám annál jelentősebb pozitív élettani hatásmechanizmusával, de hajlamosak megfeledkezni a napközbeni rendszerességéről:

Nekik azt tudom javasolni, hogy állítsanak okos telefonjukon emlékeztetőt, ami jelzi: ’Igyál!’. J Ugyanis az sem valami egészséges, ha „Jajj, elfelejtettem inni! Na, most bevágok 1 litert”.
Törekedjünk arra, hogy az átlagos napi 2 liter folyadék egyenletesen jusson a szervezetünkbe.

 

 

2. Ne hogy megmozdulj!

Olykor érdemes úgy tekinteni testünkre, mint egy autóra!

Hogyan is néznek ki azok az autók, amiket nem szervizelnek rendszeres időközönként vagy nem is indítanak be hosszú ideig? De hagyjuk is az autókat, nem is igazán értek hozzájuk. J

Ha sikerül teljes mértékben elhagynunk a testmozgást akkor már jó úton haladunk, hogy a nyirokáramlást a lehető leglassabbá tegyük.
A nyirokrendszerüknek ahhoz, hogy jól tudjon működni, szüksége van izmaink és ízületeink mozgására, mivel ez hajtja a nyirokkeringést és nyirokfolyadékot.

A mozgás elhagyásnak negatív eredményeként az izmok nehezebben tudják leadni a salakanyagokat.
Valamint természetes mozgás hiányában nem sok ízületi folyadék termelődik, ami nagymértékben hozzájárul a merev és görcsös ízületekhez, izmokhoz.

Ja és a fenti problémák kialakulását még fel lehet gyorsítani egyoldalú monoton munkavégzéssel, legyen az irodai vagy fizikai munka és emellé helytelen testtartás.

Na jó, de mi van akkor ha én nem szeretnék ide tartozni??

Akkor az egyik legértékesebb dolgot kell adnod az életedből! Ez az időd lesz!
Nem kell hozzá se az éppen aktuális menő edzésforma, vagy csinos és drága felszerelés vagy tréningruha, csak az időd!

A legjobb tippem:

Napi 15 perc jóga! Ennyi!

Jó, de nem tudom, hogyan kell jógázni!

Természetesen a legjobb, ha valahova el tudsz járni, hogy ott egy szakképzett jógatanár instruálni tudjon téged. De nem feltétlenül szükséges!

Ma már a  https://www.youtube.com/ – on számos remek jógagyakorlatot lehet találni, így a lehetőség adott! Mit gondolsz?

 

Parázd szét magad mindenen!

De tudod mi a legjobb ebben?

Az, hogy minden lehetséges feltételét megteremtette a mai ember, hogy stresszben élje le az egész életét!

Nagyon fontos lenne a minőségi kikapcsolódás, ami lehet egy közös program is vagy relaxáció.
A lényeg az, ha mentálisan képtelenek vagyunk kikapcsolódni, akkor lehet számítani rövid időn belül görcsös fájdalomra a fej, nyaki, vállövi régióban. Ez megzavarhatja a nyugodt alvást is.

Ezzel az lehet a gond, hogy az ember képes alkalmazkodni a stresszhez, így meglehet, hogy valaki folyamatosan feszíti az egyik testrészét, anélkül hogy ezt észrevenné.

A két leggyakoribb jelensége a stressz kialakulásának:

 

Nincs elég! Ez ma már kulcsszóvá vált. Ez most már szinte mindenre lehet mondani: nincs elég időm, pénzem, lehetőségem, kedvem, türelmem, energiám…, ami igaz is lehet, vagy talán az is!

Önértékelési problémák! Oké, ez egy elég kemény pont! Ki is az értékes ember? Mi alapján értékeljük magunkat és másokat?

Persze-persze ha megállítanának az utcán, hogy ezt a kérdést feltegyék, nekünk a többség azt mondaná, amit elméletben gondol az emberi értékekről. Ugyanakkor valóban ezzel az értékrenddel is azonosul a mindennapokban?!

Egy bölcs ember egyszer azt mondta: A társadalmi értékek abban tükröződnek le, hogy hogyan viszonyulnak a gyengékhez és öregekhez a jobb helyzetben lévők.

 

 

+1  Nem szabad megajándékoznunk magunkat! Mivel nem is érdemlem meg és amúgy is még nem fáj!

Ez részben kapcsolódik az előző ponthoz, de nem feltétele annak, hogy teljesen egészségtelenek legyünk.

A test meghálálja, ha odafigyelnek rá a fent említett módokon. Ebben a masszázs is sokat segíthet.

Serkenti a vér- és nyirokkeringésünket, emeli a véroxigén szintet. Ez azoknál sokat jelenthet, akik mozgás hiányában vannak, irodai munkát végeznek vagy intenzív fizikai terhelés alatt vannak; segít lelazítani a megfáradt, merev izmaikat.

A masszázs köpölyözéssel kiegészítve sokat segíthet a méregtelenítési folyamatok beindításában is, ugyanis masszázst követően a salakanyagok távozásnak indulnak szervezetünkből,  ehhez viszont megfelelő mennyiségű folyadékot kell inni!

A stressz oldására is remek gyógyír lehet egy masszázs, segíthet a relaxációban, így elménk is megpihenhet.

3 tény a masszázsról amit még valószínű nem olvashattál

Related Posts

5 egyszerű módszer hátfájdalomra

Egészség Yóga

5 egyszerű módszer hogyan lehet megszabadulni a nyak és hátfájástól

Keresés

Népszerű cikkek

  • 3 +1 egyszerű dolog amivel biztosan egészségtelen maradhatsz ha végig csinálod…
  • 3 tény a masszázsról amit még valószínű nem olvashattál
  • 5 egyszerű módszer hogyan lehet megszabadulni a nyak és hátfájástól

Kategóriák

  • Egészség Yóga
  • masszázs & csontkovácsolás
Zen Masszázs-Gerincterápia & IMT Lágy Csontkovácsolás
Zen Masszázs-Gerincterápia & IMT Lágy Csontkovácsolás
5.0
Based on 40 reviews
powered by Google
Zsolt Kovács
Zsolt Kovács
16:52 05 Oct 20
There is only one word to describe the Colossus: professional! During my 46 years, 23 of which were sedentary work, my whole body rearranged in a slightly wrong direction. And Kolos put things back in place 2 times, from ankle to neck. Grateful thanks! :-)
Zsolt Gyimesi
Zsolt Gyimesi
20:54 14 Sep 20
He is a true professional who works with heart and soul. Thorough, not a little superficial. He is constantly training himself, expanding his professional knowledge and striving to cultivate his profession at an ever higher level so that he can provide people who visit him with truly effective treatment - a solution to their problems. The treatment is preceded by a comprehensive survey (if you have a finding on the problem, take it as well), not just providing a general massage that either works or doesn’t work.
Zsanett Dömötör
Zsanett Dömötör
20:28 14 Sep 20
Pontos, precíz, szakmailag jól felkészült. Csak ajánlani tudom!(:
Zsuzska Bóka
Zsuzska Bóka
18:23 14 Sep 20
I have been going to Kolos on a monthly basis for two years now, as if I were going home. :) Completely by accident, I found it by clicking on the net after my spine surgery. He looked through all my finds and treated them individually based on them. I owe him a lot! He seems to understand his business and loves his job. I heartily recommend him if anyone wants to be refreshed because he is a healer not only of the body but also of the soul. :)
Á. Bonifác Pék
Á. Bonifác Pék
16:12 14 Sep 20
He is an excellent professional and a great man. :) I have been visiting Kolos regularly (every 3-4 weeks) for more than a year now and I always leave with the greatest satisfaction. In particular, it can be noticed, for example, that the treatments greatly improved my posture. In addition, I have recommended him to several of my acquaintances and family members, and they have been regular guests ever since. If only one sentence could be written, that would be it: the best movement and spine therapist in the city (Győr).
László Kircsi
László Kircsi
20:20 03 Jul 20
Mindenkinek ajánlom aki testi lelki felfrissülésre vágyna
Horvát Tibor
Horvát Tibor
15:30 14 Apr 20
Egyszer csak drágább és sokkal silányabb és rövidebb időtartamú lett a szolgáltatás. Már nem hozza a korábbi eredményeket a kezelés, mert gyakrabban nézi az órát és a zsebét a fiatalember.
Csaba Szőke
Csaba Szőke
19:42 09 Apr 20
Nagyon ügyes profi szakember.
Gabriella Benedek
Gabriella Benedek
07:38 15 Feb 20
Kedves- udvarias fogadtatás, alapos kezelés. Csak ajánlani tudom!
Ildikó Csehné
Ildikó Csehné
15:59 12 Jan 20
Régóta problémáim, fájdalmai vannak gerincemmel, nyakammal stb,. Sokfajta masszázst, kezelést próbáltam már, míg megtaláltam a Zen Masszázs-Gerincterápiát. Kolos-a terapeuta- fiatal ember-már az első találkozáskor bizalmat ébresztett, nyugalmat árasztó, megnyerő, kedves, - egyben határozott egyeniségével. Valóban kíváncsi a hozzáforduló ember panaszaira. Kéri az addigi orvosi, röntgen eredményeket, beszélgetés előzi meg az első kezelést. Csak pozitívan tudok beszélni róla, érti amit csinál. A kezelés ára :- pl. 50 percre- az állapottól is függ, - nem átlag masszázs- elsőre magasnak tűnhet. De az eredmény, a hatása magáért beszél, megéri. Mindenképp telefonon, vagy SMS-ben érdemes időpontot kérni, a helyszín Győröben az Árpád út 25. 5 emelet jól megkozelithető. Örülök, hogy megismerhettem.
Adam Gyarmati
Adam Gyarmati
20:38 22 Nov 19
Kiváló !
Zsolt Csigi
Zsolt Csigi
07:15 13 Jul 19
Ajánlom mindenkinek aki gerinc nyaki hat problémája van..A fiatalember is nagyon kedves nagyon is érti a szakmáját...2 hónapja szaladgáltunk orvostól orvoshoz semmi eredmény...majd ugy döntődtünk ki próbáljuk a csontkovacst..és lás csodát a párom fájdalmai oltárira csökkentek..majd meg lesz egy alkalom reméljük ott a teljes fájdalmak eldobandók lesznek).Köszi a segítséget.
Tibor Gőgh
Tibor Gőgh
14:51 13 Mar 19
Már az első alkalommal kiderült számomra, hogy komoly szaktudással rendelkező masszőrhöz kerültem, jó kezekbe! :) Nyitott, kommunikatív, segítőkész fiatalember, aki szívvel-lélekkel végzi a dolgát. Folyamatosan bővíti szakmai tudását, és igyekszik egész embert követelő hivatását egyre magasabb szinten művelni, vendégei egyre nagyobb megelégedésére. Neki köszönhetem, hogy kevesebb fájdalommal és könnyedebben mozgok. Egy szakszerű masszázs napokra jobbá teszi a közérzetet. Köszönöm! :)
Zsolt Kappeller
Zsolt Kappeller
21:18 24 Feb 19
Maximális pontozás a részemről, fogok még hozzá menni kezelésre.
Ivett Csonka
Ivett Csonka
20:28 23 Jan 19
Ma voltam első alkalommal, hónapok óta tartó nyaki - vállövi izomcsomók okozta kínzó fájdalmakkal. A különbség ég és föld... Igazán nagyszerű szakember, teljeskörű, alapos, kicsit sem felszínes, szívvel-lélekkel dolgozik. Most először érzem úgy, hogy ez egy valóban hatékony kezelés :) köszönöm!
Dániel Várnagy
Dániel Várnagy
13:39 05 Sep 18
A helyszín nagyon barátságos volt és nem is kellett messzire mennem a belvárosból. A masszázs nagyon üdítő volt, másnap mintha kicseréltek volna. Kolos olyan izomcsomókat is ki tudod gyúrni belőlem, amik évek óta gondot okoztak. Ajánlom mindenkinek! A robotikus Daft Punk mozgásomból, egykettőre David Elsewhere lett.
Sadio Doumbia
Sadio Doumbia
12:21 27 Aug 18
One of the best masseur I experienced. Top quality for athletic body due to his finger strength and his knowledge of the human body. I stayed 10 days in Gyor and visited him twice. A bit expensive compared to other masseur prices in Gyor, count 10,000 to 15,000 for 1h30. For me it was worth it, he is so good. I would love to visit him again.
Ádám Nemeskéri
Ádám Nemeskéri
13:04 19 Mar 18
Szuper nyugodt helyen, profi és kedves masszőr. Ajánlom, tényleg ZEN!
Péter Bodor
Péter Bodor
20:27 09 Feb 18
Győr belvárosában fantasztikus elhelyezkedéssel. Richter teremtől 2 perc sétára található a hangulatos , világos Zen masszázs székhelye! Teljes hát masszázst vásároltam , nagyon jól éreztem magam végre el tudtam lazulni és kikapcsolni! Hálás köszönet érte
Balázs Thinkler
Balázs Thinkler
11:42 25 Jan 18
Az első hely ahol tényleg nem úgy éreztem magam mint ha egy "szolgáltatóhoz mennék" nagyon kedves és barátságos Kolos, igazán magas színvonalú a Zen masszázs :) Mindenkinek ajánlom akinek fontos a személyre szabott masszázs!!
Barbara Sipák
Barbara Sipák
16:49 24 Jan 18
Nagyon szuper! :)
Éva Csendes
Éva Csendes
14:39 24 Jan 18
Ildikó Borbála Kocsis
Ildikó Borbála Kocsis
12:30 02 Nov 17
Mar közel 1 éve hogy ide jarok rendszeresen!Kedves és nagyon figyelmes, igazán feltölt energiaval a masszazs!Csak ajánlani tudom!:)
See All Reviews
© Zen Masszázs & Gerincterápia - Több mint Csontkovács 2021
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a sütik beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.ElfogadomBővebben